約莫45歲過後，更年期的症狀就會陸續出現，造成女性朋友們感受到各種生理不適與心理困擾的現象特別明顯，常常燥熱、頭痛、失眠、情緒起伏大，令身邊的人無法招架。而男性朋友的症狀雖然沒有女性明顯，但同樣也會因為荷爾蒙減少的關係，亦有自律神經失調、心悸、頭痛等情況發生，有些人甚至注意力與記憶力也會變差。

不要排斥看醫生

臺安醫院心身醫學科暨精神科主任許正典醫師指出，當有類似更年期症候群的狀況出現時，最好還是到醫院檢查確認一下荷爾蒙的指數，若指數偏低，醫生便會開立荷爾蒙的相關藥物，以緩解相關生理不適的症狀。

女性因較容易有情緒上的問題，若有需要也可以到身心科門診，由專業醫師提供診療建議，協助與家人的溝通以及不良心情的緩解。

夫妻間要多相處

雖然有人說，退休後和另一半相處，常有「相看兩相厭」的感覺。但是，許正典醫師強調，夫妻本當就是生命共同體，應該多和對方相處，找到互相存在的價值，大家總說「老伴」，老了就是要有一個伴，人生的下半場才不會無聊、無助。

況且和另一半的相處若改善了，心情也會較為舒暢，自然就能減輕更年期所帶來的煩悶與焦躁情緒了。