按照古人以二十四節氣做為氣候分別的依據，時序來到10月，表示進入了深秋，即為「寒露」。

中醫典籍《月令七十二候集解》中提到：「九月節，露氣寒冷，將凝結也。」指的是此時的天氣比起二十四節氣中的「白露」更低，露水更多，原本地面上潔白清透的露水，也結成了霜，寒意越來越明顯。

身體的反應變慢

臺北市立聯合醫院中醫院區中醫兒科專任主治醫師申一中說明，寒露代表著顯著的氣候轉冷，以四季而言，時間點差不多在深秋的時候。

即將進入冬天時，寒涼的天氣會使我們皮膚的毛孔收縮，為了保持恆溫，讓體溫穩定，體內會自發性地調節能量的產生與消耗；且溫度降低後，神經系統和肌肉的反應，便會漸漸變慢，同時消耗更多的碳水化合物轉為乳酸，保有人體一定的熱量。

因此，當天氣越寒冷，就越覺得懶洋洋的，其實是一種自然的現象。

心血管疾病的威脅

申一中醫師提醒，在這種早晚溫差大的氣候，便要小心各種慢性病與心血管疾病的加重。臨床上，最常有年長者半夜如廁，卻因為過大的溫差，導致中風、心肌梗塞等憾事。另外，像皮膚過敏、喉嚨癢、身體發炎等症狀，也要多加留意。

建議大家，早晚溫差大，外出記得多添加衣物；半夜如廁時，準備一件睡袍保暖，避免急性的病症發生。