浴室︰了解身心疲勞度

觀察浴室，就可以了解你的疲勞度。了解你現在有多累，是否有得到充分的休息。

浴室可以洗去你一日的疲勞，當你的浴室生垢長黴，代表你生活太忙碌，沒時間打掃。然而，你越是忙碌，越應該好好珍惜你的浴室，因為浴室是為你洗去一日疲勞的場所。

工作回家後，總得泡個熱水澡才能夠徹底放鬆。如果浴室太髒，你就無法悠閒地享受泡澡樂趣，你的疲勞將無法消散，導致精神不振，泡澡的頻率也會越來越低。

你的身體無法從慢性疲勞中恢復、無法適時舒壓，嚴重時甚至會罹患憂鬱症；所以保暖工作不做好，萬病將接踵而至。當浴室常保乾淨清潔，代表屋主能充分消除自身的疲勞。

乾淨的浴室可以讓人徹底放鬆、療癒人心，讓人捨不得離去。放上香氛蠟燭，一面閱讀，一面做個半身浴，促進身體發汗，為身體的軸心加溫。

因此，再忙碌也該空出泡澡的時間，保持心靈的餘裕，許自己一個健康的未來。

臥房︰了解身體充電狀況

看臥房就能了解你身體的充電狀況。

了解你的睡眠是否充足？是否有充分補充身體所需的能量？臥房的衣櫃上堆滿東西，衣服多到放不進衣櫃；照明用品和家具上布滿灰塵；寢具周圍放置和睡眠無關的用品，讓臥房淪為一個負面空間。

如此一來，睡眠品質不佳，無法熟睡，醒來時也容易有起床氣。

當你不容易入眠、不能熟睡，上班上學經常遲到、頭腦遲鈍、無法專心工作或專心讀書，產能便大幅降低。在外折騰了一天，拖著疲憊的身體回到雜亂的臥房時，眼睛忽然亮了起來，於是你又開始熬夜，無法熟睡，陷入無止境的惡性循環。

人體在入睡前和剛睡醒時，潛意識最容易自我暗示。當雜亂的負面空間刻畫在潛意識時，負面效應就會招來負面的災禍，讓你的人生一蹶不振。理想的臥房要像飯店的房間。飯店以營造舒適的睡眠環境為宗旨，不會放置多餘的物品；精選寢具，就連枕頭也十分講究。

有些旅館，甚至會依個人需求更換枕頭。選用能讓客人安心充電的床，越是一流的旅館，越能給你一個優質的睡眠品質。當臥房轉變為一個乾淨的正面空間，你必定能補足身體所需的能量，使你醒來時神清氣爽、朝氣十足，迎向積極正面的人生。

看冰箱就可了解你的營養是否正常。

看一個人的冰箱，就知道他是否有一個良好的飲食生活，有沒有盡吃些垃圾食物傷害身體。

我在接受健康雜誌採訪時，曾聽編輯說他們在製作一個冰箱鑑定的企劃，希望受訪者能「給他們看冰箱中的狀態」。身材勻稱、身體健康者的共通點在於他們會常常打掃冰箱，清除食物的殘渣和打翻的汁液，保持冰箱的清潔狀態。

驚人的是，他們存放的食物量通常都很少，而且冰箱中清爽乾淨、食物擺放整齊，讓人對食物的位置一目瞭然。反之，肥胖不健康的人，常會連續好幾個月不打掃冰箱，打翻的汁液凝固成塊，東西太多不加整理，以致食物腐壞過期。

後續也會提到，冰箱的級分會看出你是否能控制你的飲食生活。

冰箱內部髒亂，負面效應形成時，就很難有一個健康的飲食生活。吃東西只挑喜歡的吃，完全沒考慮營養的層面。相反的，冰箱內部乾淨，呈正面空間時，你就能控制你的飲食，營養均衡又健康。

當你能有計畫地購入需要的量，就可以在毫無浪費的情況下，烹飪出健康均衡的飲食，同時也可節省餐費，可說是一石二鳥。因為食物的量少，當東西打翻或出現髒污時，會馬上發覺，也會定期打掃冰箱內部。

只要冰箱清潔，就可打造強健的身軀，讓你百病不侵；當你冰箱髒亂時，你將來則會營養失衡，罹患成人疾病。日夜的積累，就能創造出天壤之別。而最後的結果，早已顯現在你的冰箱上。