不論是深情款款的倫巴、充滿節奏感的恰恰、韻味十足的華爾滋，國標舞總帶給人無比的驚喜。教舞經驗長達20年的臺北市松山社區大學廖寶珠老師說，國標舞不分年齡，只要有心學習，想跳到幾歲都沒問題！

華爾滋考驗雙人默契

穿上帥氣燕尾服，牽起妻子的手邀舞，這是電影《來跳舞吧！》（Shall We Dance？）男主角李察吉爾深情款款的樣子，而華爾滋所呈現出的優美，就如同這般場景，充滿浪漫氛圍。

華爾滋的淵源，就如同其名稱一樣充滿貴族氣息。最早是出現在歐洲貴族的宮廷舞，有「舞中之王」的美譽，在華麗的服裝下，時而精湛曼妙的舞姿，配上婉約輕柔的步調，襯托出詩情畫意的感覺。

廖寶珠老師說，華爾滋是一支特別的舞蹈，因為它是國標舞的根本，對初學者來說，簡單不複雜的舞步，學起來很快；反之，若想跳到舞蹈的精隨，就不是件容易的事了，除了需要考慮與舞伴間的默契外，如何恰到好處，抓到舞蹈的頻率準則，更是一門學問。

雖然如此，全臺各大社區大學與里民活動中心等，每期皆有相關的課程，可見得有許多人喜歡，把國標舞當作運動，努力學習。

告別O型腿

另外，由於遺傳或者長期走路習慣不當，讓許多愛美的女性有O型腿的困擾。廖寶珠老師表示，跳國標舞能鍛鍊腿部肌力，使雙腳得到正確的伸展，故O型腿能漸漸改善，優美的線條並會隨之出現。

除此之外，針對駝背的問題，藉由跳舞也會慢慢見效，這是因為跳舞時必需抬頭挺胸，否則不僅畫面不好看，也很容易受傷。廖寶珠老師說，有自信的挺起胸，跳出來的舞步，才會有力量，久而久之習慣成自然，就不會再駝背了。

A髮型（俐落，不影響跳舞為主）
B舞衣（彈性佳，使腰部好擺動）
C舞鞋（拉丁舞鞋）

★以上課程如有變動，請依各學校、單位公告為準