要活就要動，是大家都知道的道理。但，想到運動時汗流浹背、氣喘如牛的樣子，又讓人為之卻步，難道，都沒有比較溫和、緩和性的運動嗎？
國泰綜合醫院物理治療師簡文仁，本次特別針對12星座，設計出適合各向星座的簡單小體操，生動有趣，在家就能做，想到的時候動一動，為自己的健康加分。
水波蕩漾，逍遙四向
7月初的星座代表是巨蟹座，它有著水象星座的細心與溫柔體貼，為人溫和、好相處。對此，簡治療師特別設計了一套動作——「水波蕩漾，逍遙四向」，詮釋了水象星座的特點。怎麼做呢？請接著看下去！
動作1：水波蕩漾
膝蓋微蹲、身體上下律動起伏，同時雙手以波浪狀輕輕跟著擺動。
動作2：逍遙四向
若是柔軟度不錯，雙肩可以扭轉到後面一點，讓脖子、胸椎達到拉筋的效果。
★Point：
1.早晚各做一次，一次10至15分鐘。
2.平衡感不佳者，可單手扶著桌子做。
