當感覺牙齒不乾淨的時候，你會怎麼做？除了拼命刷牙漱口之外，搭配市售的美白牙膏、漱口水，是否就能讓牙齒加倍乾淨呢？

美白牙膏：研磨顆粒含量高

美白牙膏真有美齒的作用嗎？這個問題，相信許多人都無法確切的回答。新光醫院牙科部主治醫師楊博雅解釋，市售的美白牙膏，少數含有過氧化氫、灰石等成分，大多數利用研磨顆粒去除表面的牙漬，以增加牙齒的光澤度，對於因外源性引起的牙齒泛黃，有一定的效果。但是，長期使用下來，研磨顆粒容易導致牙齒的耗損。

至於，一般牙膏多含有氟，利用牙齒細微的孔洞深入清潔、預防蛀牙，所以在刷牙時一定要徹底，如果表面沒有刷乾淨，仍然會有蛀牙的風險。

漱口水是一種抗菌劑

楊博雅醫師說明，漱口水最主要的作用，是抑制細菌的生成、預防牙齦發炎。雖然漱口水具有抑菌的作用，不過只是清潔牙齒的輔助品，若想預防牙菌斑孳生、蛀牙，還是要正確的刷牙與牙線、牙間刷的使用，才能有效去除牙菌斑。

通常，臺灣大部分都習慣使用貝氏刷牙法，必須花3分鐘以上的時間，將全口的牙齒上排、下排、內部、外部仔細刷乾淨。

★幸福小提醒
掌握「333口訣」，三餐飯後要刷牙，飯後30分鐘內刷牙，每次至少刷3分鐘；若有需要，最後用漱口水含30秒後吐掉，不需再另外漱口。