冷氣團來襲！想要在寒冬中維持身體的溫暖，其實很簡單。由專業中醫師提供的2種簡易方法，從飲食、外用兩個重點，就能及時、快速的找回一定的暖度，趕快接著看下去吧！

撇步1：喝紅豆湯

每當寒流來襲時，許多人會在下午茶或宵夜時間，來一碗熱騰騰的燒仙草或紅豆湯，更有聽說吃紅豆可以強健暖身，對女性養身益處多多。

臺北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師唐佑任說明，紅豆的澱粉含量高，本身就有一定的熱量，且利水去濕，有助於消水腫、利小便，並有補血的作用，同時也是很好的解酒天然食材。不過，針對紅豆湯能夠暖身的論點而言，唐佑任表示若有加入黑糖或生薑，效果會更好，因為紅豆本身的暖身作用，並不及有產熱功效的黑糖與生薑。

撇步2：毛巾熱敷

還有一個說法是，將熱毛巾敷在身上覺得冷的地方，這個方法是可行的嗎？

唐佑任醫師指出，使用毛巾來熱敷，只要溫度不要太燙，在全身敷都是可行的，建議也可以先泡入用生薑煮過的熱水再敷，或是在熱水中加入一些薑黃粉，更能促進血液循環。只是，如果本身冬天容易有皮膚乾癢的問題，就要注意熱敷的時間，以免症狀變得更嚴重。

提醒大家，冬天想要暖呼呼的身體，除了這些小方法之外，平常還是要有均衡的飲食以及適當的運動，維持人體的核心溫度，才是正確的暖身之道。