過敏的狀況，常常說來就來，總是令人措手不及。想要徹底的根治或預防，就要盡量避開環境中常見的過敏原，才能維持身心的舒暢，讓過敏不再找上門。

避開環境過敏原

臺北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師唐佑任指出，臺灣的氣候較為潮濕，在春夏交界之時，常有不定時的降雨，使得環境更加潮濕，提高過敏的機會。因此，必須先找到會使自己過敏的物質，可能是食物，也有可能是各種蚊蟲、花草，注意不要接觸到，並時時保持運動習慣，增加免疫力。

戴口罩和適量食補

以過敏性鼻炎來說，造成流鼻水、噴嚏不止的原因，與空氣中的粉塵、塵蟎、灰塵等有很大的關係。唐佑任醫師說，像之前清明連假時，出現了沙塵暴的現象，使得許多人過敏發作，嚴重的話可能引起氣喘發作或支氣管炎，甚至影響到肺部的功能。所以，建議大家外出時，可以適時配戴口罩，便確認每天的空氣品質，若PM2.5過高，就一定要戴。

在食補方面，唐佑任醫師表示，可利用黃耆、西洋蔘、枸杞等來養生，強化免疫系統的運作，例如直接煮枸杞紅棗茶，加入些許的黃耆即可。在水份的補充上，由於人屬於恆溫的動物，平常喝水的時候，多選擇常溫或溫水，避免一下子過於刺激，又導致了器官的運作失調，促發了過敏的現象。