轟動一時的洪仲丘事件，至今想起仍讓人心有餘悸，也提醒了大家中暑的危險。在炎熱的夏天裡，總是有機會在大太陽下奔波，若不小心中暑，可以怎麼做把傷害降到最低呢？
移、敷、促、浸、擦
林口長庚紀念醫院家醫科主治醫師王美雯表示，關於中暑的急救方法，國健署提出了5大步驟，並以「移、敷、促、浸、擦」5字訣，讓大家好熟記。當身邊的人出現中暑的情形時，即可按照這個方法，來協助減輕患者的不適，等待救護車與醫護人員的到來，降低傷害。
◆移：移動患者至陰涼處，並解開束縛。（只留下內衣褲）
◆敷：以冰塊冷敷頭部、動脈處等體溫較高的部位，如：四肢、腋窩、鼠蹊部、大腿內側。
◆促：按摩患者的四肢，以促進血液循環。
◆浸：將患者乳頭以下部位，浸泡在18度以下的洗澡水中。
◆擦：用毛巾擦浸在水中的患者身體四週，把皮膚擦紅，一般擦15—30分鐘左右，即可把體溫降至37℃—38℃，大腦未受嚴重損害者多能迅速清醒。
王美雯醫師提醒，除了上述的5個步驟之外，在做的過程中，記得持續為患者補充水分，以一般的常溫水即可，過冷、過熱都不適合。
時時觀察體溫
再者，不時觀察患者的體溫也是一件很重要的事。中暑常出現頭痛、頭暈、疲憊的情形，加上汗流不出來，皮膚顯得十分乾燥，呈現出類似「發燒」的感覺。
王美雯說明，要是患者出現了脈搏加快、血壓升高的情況，過於嚴重則有可能失去判斷力，並昏倒、失去意識，體溫有時候很快會達到40度以上，如果再不急救，即可能會喪命。這時除了將患者移到陰涼處外，也可以用冷毛巾包住身體，再用電風扇吹，但記得這些動作要慢慢做，降溫太快反而會引起發抖，升高了人體的中心體溫，出現反效果。
此外，王美雯也強調，體溫控制好後，患者若是沒有改善，並出現呼吸困難的症狀，就必須立即施予人工呼吸並送醫。
