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老骨頭常見的四種狀況

全身上下，大大小小的活動都離不開骨骼，可想而知，它的健康與否...

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脹氣、便秘，都是骨質疏鬆的錯？

更年期一到，身體感覺沒有從前輕盈，常常半夜熱潮紅、心悸，有時...

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鍛鍊肌耐力，就靠這3招！

根據世界衛生組織（WHO）針對肌少症研究的報告中顯示，不活動...

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餐桌上的自保術：吞嚥力

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起床暈眩、刷牙想吐，生病了嗎？

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飯前健口操，進食更容易

除了跌倒之外，安全進食同樣是老年照護的一大重點。隨著年齡增長...

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3種運動，安全又有型的穿搭法

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