在路跑運動圈被跑友們尊稱為「阿公」的何萬豊，最喜歡在叢林裡玩大冒險。他說︰「在崎嶇的山道上跳躍奔跑，是最快樂的時光了。」沒有被年齡打敗的他認為，只要願意認真奔馳，你就是自己人生的第一名。

62歲的何萬豊，講起話來聲如宏鐘，而他精瘦的外型與炯炯有神的雙眼，更說明了他擁有超越年齡的健康體魄。但更教人佩服的是他擁有的多重身分，他目前是屆退的開利電機負責人，1999年創立Taipei Metro Hash（台北捷運兔夜間越野跑團）、2007年擔任China Hash跑團的會長；他也是The North Face 100國際越野挑戰賽台灣站和TAIWAN Action Asia 50越野賽的顧問及賽道設計師。

他的豐功偉業還不僅如此，熱愛山林的何萬豊曾是電視節目「臺灣全記錄」的嚮導，帶著工作人員攀爬台灣百岳；他也瘋狂參加各類的跑步或運動賽事，包括跑步接力環臺、玩二鐵、山徑越野跑大賽等，他穿梭叢林如佼兔，是頒獎臺上大家知曉的熟面孔，更是臺灣跑圈運動界的大前輩，而且，目前仍活躍於夜跑的他，也非常歡迎大家加入每週三晚上Taipei Metro Hash的夜跑活動。

阿公級跑者 林中驍勇善戰

何萬豊因為已62歲了，越野經歷相當豐富，因而被旗下所有的子弟兵敬稱為「阿公」。不是運動界出身的他，只因為喜愛挑戰山林野徑。而投入攀爬高山的領域，進而當上高山嚮導，至今已累積了33年的跑山經歷，所有的大小山徑地圖幾乎都在他的腦海裡，因而只要有山徑越野賽事要舉辦，他都是設計越野路線的第一人選，由他手中繪出的野跑路線難以計數。

談起踏入野跑圈的歷史，何萬豊笑得開懷。他說︰「當時年輕，不懂得害怕，第一次跑山就從玉山的塔塔加開始跑，一路跑到八通關，跑了10幾個鐘頭都不覺得累。」談著談著，何萬豊興致來到，馬上拿起畫筆隨手勾勒出當時高山裡向外延伸的所有山徑路線，包括小岔路或是難走的陡坡等細節完全沒忽略，他腦海裡的地圖詳盡到超越Google Map，讓人敬佩。

再聊起臺北捷運兔夜間越野跑團，何萬豊不禁講得手舞足蹈，開心不已，這個由他一手催生的團體，像是他的孩子，多年來已開枝擴葉，子孫滿堂。純英語交談的夜跑團體，參加者大部分是在臺灣工作的外籍人士，另一部分則是臺灣人，年齡層與職業別不限，很多外籍與臺灣籍的企業界大老闆，白天是白襯衫搭配西裝領帶的高級上班族，活動時間到了，大家短褲汗衫上身，變身在山裡面跑得滿身泥水的兔友。

跑山路兼健身樂趣無窮

跑團讓何萬豊覺得，體力雖有衰退，但心態卻能永遠保持年輕，他與他的子孫兔友們，除了聯誼聊天外，固定的活動便是將路跑與越野追蹤結合，每周風雨無阻、準時開跑。跑山路線也很多元，好走的山路、循溪谷亂石河床前行的顛簸路、少有人煙的羊腸小徑，整段路跑必須穿過竹林、越過小溪，大家都成為野人般地穿梭林間，要壯著膽子去挑戰不知名的路途，還得耐力十足地一路跑到底，無法折返。

但是，從不重覆與事先無法預知的路線，反而成為探索的樂事，「只要一聲令下，全體兔友都會奮力向前跑達成目標，大家互相扶持幫助，團結一致的精神最是難得」，何萬豊解釋著。

山中進擊永遠的跑者

把越野跑視為一生最愛的何萬豊，輕鬆笑談山林野趣。他強調，年齡雖扮演體力盛衰的關鍵角色，大多數人也都認為隨著年紀增長，所選擇的活動也該有所調整或改變，但是，何萬豊說︰「只要拿捏得當並加倍小心，視情況調整參加野跑的比例與難易路線，中老年人還是可以玩得很快樂；尤其在運動和登山之前，把腳踝和關節都動一動，可以提升熱身速度，減少很多關節和肌肉受傷的機會，在滑動關節時會促使潤滑液分泌，如此比較不容易摩擦受傷。」

山林野跑可能會經過小木橋、階梯、樹根交錯的泥土路，面臨的是時而往上、時而往下的路徑，腿部肌肉要時常轉換，對於中高年齡的人而言，反而是一種活動筋骨的鍛鍊，若是遇到垂直坡度太陡峭的山路，也可以手腳並用、扶著旁邊的樹木或石塊前行，並非一定要用跑的方式進行。

「活到老，跑到老，身體才會保持靈活與健康。」何萬豊將所有精力投注到野跑上，目前已安排退休的他，將自己的工作時間調整為一周只進辦公室三天，其他時間則可以更自在調配。他說，他會持續用跑步方式來認識臺灣，在山野林蔭間快樂跑，一邊痛快揮灑汗水、體驗臺灣處處充滿驚喜的自然之美，另一方面也想藉由越野跑，傳遞「無痕山林」理念，提醒大家對山林環境應有的關懷與責任，人生之樂，莫過於此。

★何萬豊小檔案：
出生│1956年
經歷│開利電機負責人
夢想起點│創立Taipei Metro Hash（臺北捷運兔夜間越野跑團）、The North Face 100國際越野挑戰賽臺灣站和TAIWAN Action Asia 50越野賽的顧問及賽道設計師、Action Asia臺灣賽事路線顧問、山茼蒿戶外休閒協會登山顧問