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冬至來碗湯圓！「湯、圓」分開煮健康呷

今(22)日就是冬至，台灣習俗到了此時，就是要吃湯圓，吃過了...

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超級食物藜麥，高纖低熱量

這兩年來，各大報章雜誌、學者、健康管理師等，紛紛都在推崇藜麥...

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體重控制好幫手：奇亞籽

其實，到了一定的年紀，維持體重已經不是只為了外在的美觀，而是...

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飲食的鐵則是，「蔬菜二、肉類一」

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高血壓者，如廁必知3大重點

對高血壓的人來說，最應該避免的如廁習慣，就是排便時憋氣出力，...

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預防喝酒過量的5大要領

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三杯雙椰花 營養均衡抗氧化

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