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突破「睏」境！糾察失眠主因

除了改善不良生活習慣之外，有些疾病也會導致失眠的現象。以睡眠...

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睡前這樣做，一覺到天亮

到了一定的年紀，似乎連生活作息都跟著改變。雖然每天早早就寢，...

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失眠，是初老現象嗎？

邁入中年後，不僅身體頻頻與自己作對，就連想好好睡覺，也變成一...

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選對好床，一覺到天亮

從什麼時候開始，「睡飽」、「睡得好」變成了一件求之不得的事情...

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一張圖搞懂睡眠週期！

為了擁有一夜好眠，長期失眠者常常採取「藥物」輔助，其實想要突...

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這樣做，保證你失眠！

睡不著的時候，你通常會怎麼做？睡前喝一杯熱牛奶、小酌一杯、出...

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妳不可不知的停經症候群

過了體力充沛、精神飽滿的年紀，取而代之的是體力越來越差、很容...

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想要好氣色！切記養身3原則

漂亮美肌人人愛，但在追求「面子」同時，常忽略臉上皮膚變化其實...

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藥師解答：疲勞、沒精神，吃它就對了

早上來一顆B群，是許多人用來提神的方法之一。但，有些人只要一...

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越晚越失控？小心日落症候群

白天常常昏睡，傍晚開始情緒易怒精力充沛，晚上在全家人入睡之際...

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