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年節飲食聰明吃，三高肥胖不上門

農曆新年是華人重要節慶，從年尾的尾牙聚餐，新年期間的年菜，到...

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當歸枸杞鱸魚湯 養血儲體力

冬至，許多人會選擇在這個時候進補、養生。中國醫藥大學附設醫院...

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注意！ 不可輕忽的6種高血壓類型

即使出現高血壓，也無法立刻斷定就是，「生病」。不過，高血壓確...

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想透過走路降血壓？要徹底運動及伸展肌肉

絕大部分的生活習慣病都能靠運動改善，而關於這一點，我演講時，...

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飲食的鐵則是，「蔬菜二、肉類一」

無論哪一種肉類，本身的膽固醇含量都很高。而且，還含有很多會助...

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小心另一種脂肪：三酸甘油脂

血液中有四種脂質，分別是膽固醇、三酸甘油酯、卵磷脂和游離脂肪...

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2組居家小運動，輕鬆強肌力

到了一定的年紀，最害怕的莫過於無法行動自如，面對逐漸下降的肌...

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健走，才是高血壓的根本療法

那麼，要如何適時將血液送到缺血的內臟器官，又不會對心臟這具馬...

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泡澡、洗三溫暖，最養生的暖身法

日本俗話說「泡澡是長生不老的泉源」，日本之所以躋身世界最長壽...

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天冷手指泛白發紫！雷諾氏現象作怪

「天啊！我的手指怎麼變得特別白，而且還發紫，又腫又痛，怎麼辦...

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