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年節飲食聰明吃,三高肥胖不上門

農曆新年是華人重要節慶,從年尾的尾牙聚餐,新年期間的年菜,到...

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當歸枸杞鱸魚湯 養血儲體力

冬至,許多人會選擇在這個時候進補、養生。中國醫藥大學附設醫院...

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注意! 不可輕忽的6種高血壓類型

即使出現高血壓,也無法立刻斷定就是,「生病」。不過,高血壓確...

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想透過走路降血壓?要徹底運動及伸展肌肉

絕大部分的生活習慣病都能靠運動改善,而關於這一點,我演講時,...

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飲食的鐵則是,「蔬菜二、肉類一」

無論哪一種肉類,本身的膽固醇含量都很高。而且,還含有很多會助...

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小心另一種脂肪:三酸甘油脂

血液中有四種脂質,分別是膽固醇、三酸甘油酯、卵磷脂和游離脂肪...

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2組居家小運動,輕鬆強肌力

到了一定的年紀,最害怕的莫過於無法行動自如,面對逐漸下降的肌...

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健走,才是高血壓的根本療法

那麼,要如何適時將血液送到缺血的內臟器官,又不會對心臟這具馬...

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泡澡、洗三溫暖,最養生的暖身法

日本俗話說「泡澡是長生不老的泉源」,日本之所以躋身世界最長壽...

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天冷手指泛白發紫!雷諾氏現象作怪

「天啊!我的手指怎麼變得特別白,而且還發紫,又腫又痛,怎麼辦...

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