今年六十九歲的冉肖玲苗條青春，除了年輕時嬰兒肥曾經胖到六十三公斤、以及懷孕期之外，二十多年來維持五十公斤，憑著毅力維持節制、健康的養生準則，讓她看起來精神奕奕。冉肖玲說，人總是惡習難改，明知不可為而為之，尤其是貪圖口腔到食道「三吋之間的過癮」，她也不例外。
冉肖玲說：「年輕時在夜總會駐唱，一次可以吃掉三客香蕉船，因為好吃、愛吃，然後再吞瀉藥減肥。」
冉肖玲笑說從前的生活習慣糟透了。她討厭運動、痛恨早起。天天熬夜、喝酒、亂吃，把胃搞壞。不愛惜身體的結果，是得了急性肝炎，當年卻被誤傳為白血病，還不久於人世，結果好多歌迷跑到醫院大哭！那次大病她狂瘦十多公斤，圓圓胖胖的形象從此改變。
直到二十年前面臨更年期，因為不想吃荷爾蒙藥物，讓她一步步改變飲食與作息，但直到五年前才全面接受、實踐食療的養生觀念！多年來她體認到「身體就是最好的化驗所」這句話，要不要善待身體全憑個人選擇。
食療醫生針對冉肖玲的體質，建議她每天早晨空腹先吃一碗阿膠與西洋蔘為基底，加太極蔘、冬蟲夏草、花膠、田七配小鮑魚或海參白水慢熬的精華湯，其中富含天然荷爾蒙。再配合時令選擇食物，天天煲湯重過菜，冬天喝羊肉蘿蔔湯，依氣溫選擇紅、白或青蘿蔔。春末夏初喝魚頭湯加黨蔘北耆來提氣補血，大熱天就配蓮藕，接近秋天則加栗子。
冉肖玲說年紀大了代謝變慢，吃東西一定要節制，嚴守七分飽原則，她沒有三高、沒骨質疏鬆，但是偶而還是會吃錯的時候。例如她回台北，朋友帶她品嘗麻辣火鍋，雖然餐廳冷氣很強，但不代表不會上火。冉肖玲小心謹慎的吃，不到半小時舌尖上仍冒出一個小泡，中醫建議她吃半顆火龍果去火，果然小水泡很快就消掉了。
腸胃不好的冉肖玲，太油太鹹太辣都不能碰，但唯獨無法克制糯米類。她笑說：「八寶飯當前只有先過癮，之後再吞胃藥嘍。」
冉肖玲體質不好，全靠毅力來彌補，希望活得健康一點，不要疾病纏身，拖累子女。所以除了養生飲食另配合運動，每天早上七點出門運動，吸收陽光中的維生素D，避免骨質疏鬆，還交到很多新朋友。
兩小時運動毫不馬虎，她吊單槓將脊椎拉直、拉鬆，伸展筋骨，接著慢走或慢跑，簡單的瑜伽動作能增加柔軟度與肌肉彈性，直到九點陽光高掛，冉肖玲怕曬便回家休息，因為紫外線對皮膚殺傷力極大，也難怪她運動時，夏天依然包得像木乃伊，穿得比冬天還密不透風！
冉肖玲不做醫美，凡事講求自然、健康，因為媽媽的健康就是送給子女最棒、最後的大禮！
★冉肖玲健康飲食小筆記
1. 細嚼慢嚥。口水是最好的消化酶，幫助消化吸收
2. 定時定量，只吃七分飽
3. 水果絕不打果汁，保留纖維質
4. 跟著節令吃東西。如夏末秋初乾燥季節才吃西瓜補水，夏天開超強冷氣大啖麻辣鍋絕對是錯誤的
5. 天然的最好。更年期以來以食療補充女性荷爾蒙，維持年輕及活力
6. 依照自己的體質選擇適合的飲食法，有疑問時建議請教中醫師。時時留意吃下肚的東西。
