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攝取豆類食物,補充優良蛋白質

蛋白質又可區分為「動物性蛋白質」 及「植物性蛋白質」 兩大類...

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高血壓者,如廁必知3大重點

對高血壓的人來說,最應該避免的如廁習慣,就是排便時憋氣出力,...

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挑戰路騎,前進深坑美食

大臺北地區交通便捷,想去的地方幾乎只要一張悠遊卡就能到達。捷...

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快補充!吃素易缺少的4種營養成分

現代人重視養生,好像只要不吃肉,即可避免各種疾病找上身。但是...

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運動+植物性鈣質,給你好骨力

隨著年齡增長,發生骨質疏鬆的機率也逐漸提高,平常能做些什麼或...

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聽力不退化,你可以這樣吃!

面臨老化,最痛苦的事情,莫過於許多原本輕而易舉的事情,變得辛...

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吃年菜不怕胖,動手做低卡佛跳牆

中國人注重年節,除夕夜全家人一起享用豐盛的年夜飯,更是千年不...

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達人教你:只吃好豆腐

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天然維他命,增強血液循環

久坐後站起來腳麻、天冷時四肢總是冰冷,末梢神經血液循環不好,...

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妳不可不知的停經症候群

過了體力充沛、精神飽滿的年紀,取而代之的是體力越來越差、很容...

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