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吃軟不吃硬，這樣煮營養不流失

「哎呀！好硬喔，這個我咬不動啦！」隨著年齡增加，牙口狀況大不...

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睡前這樣做，一覺到天亮

到了一定的年紀，似乎連生活作息都跟著改變。雖然每天早早就寢，...

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喝咖啡會動搖骨本？

再忙也要跟你喝一杯咖啡！ 咖啡儼然已是最流行且必須的飲料之...

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缺鈣？這樣吃就對了！

說到補鈣，您會想到什麼？一般人都會聯想到骨質疏鬆，認為那是上...

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這樣做，保證你失眠！

睡不著的時候，你通常會怎麼做？睡前喝一杯熱牛奶、小酌一杯、出...

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「鈣」美味 藥補不如食補（飲食篇）

「手術後要吃什麼？補充高蛋白嗎？需要額外的營養食品嗎？」其實...

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一天能吃幾顆蛋？營養師教你聰明吃

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45歲開始 預約健康下半生

45歲後，身體漸漸出現各種更年期症狀，擔心長年累積的飲食習慣...

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喝大骨湯，補鈣？！

骨質疏鬆，幾乎是每個女性更年期後都會遇到的問題，面對大不如前...

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藥小心！服用維他命的正確觀念

早上一顆維他命，晚上一粒B群；俗話說：「有呷有保庇」，真的只...

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