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「退化性膝關節炎」這個名詞,對於退休的朋友來說,一定不陌生,大家都害怕有一天走不動了,無法行動自如,最後需要動刀裝上人工膝蓋,傷財又傷身。 事實上,只要適度的訓練肌群、強化肌肉,即可避免未來的病痛發生,甚至延緩老化。這次就由臺北市立聯合醫院仁愛院區物療治療組長李君碩,與復健科主治醫師徐瑋璟,為大家設計了3組簡單的居家小運動,每天只要多花10分鐘,鍛練膝關節與周邊肌肉,長久下來即可預防退化性膝關節炎的發生。 現在,就請跟著我們一起來做吧!