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學會這4招，擺脫惱人腰痠背痛！

是否常常有這樣的感覺？沒特別做什麼運動，但一整天下來卻腰部痠...

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五十肩救星：不費力的「開花」運動！

你有五十肩嗎？每當穿衣服、梳頭髮、雙手舉高時，是否會出現必需...

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鍛鍊肌耐力，就靠這3招！

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要活就要動，是大家都知道的道理。但，想到運動時汗流浹背、氣喘...

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【土象星座】強肌力，抬頭挺胸跟著做

想要探訪世界美景，是需要強健的體力才有辦法抵達，如果早已習慣...

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【風象星座】協調力，伸展背部練平衡

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3個肩頸舒緩操，擺脫痠痛與僵硬

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3組腰部舒緩操，伸展腰背預防痠痛

萬芳醫院復健醫學部主治醫師鄭宇軒表示，腰痛、尾椎疼痛是復健科...

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3組腿部小體操，拉筋、增加肌耐力

引起腿部痠痛的原因，最常見的就是肌肉痠痛，比方說做完運動之後...

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