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上山吧!搶救走下坡的體力

你知道嗎?台灣是世界高山密度最高的島嶼之一,有3分之2的土地...

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睡八小時就是睡好?

我們最大的迷思,就是認為自己只要睡足8個小時,好像就是睡好了...

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不怕睡到腰痠背痛!挑對床墊讓你一夜好眠!

【文/幸福空間】一天24小時之中,睡眠時間就佔了三分之一,若...

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4招教你擺脫「選舉症候群」上身

選舉結束了,但心情卻很鬱卒?小心!「選舉症候群」上身。

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刮經絡或按摩前,你應該先準備好的事

在開始刮經絡或按摩前,有幾點注意事項,可以先準備好,再開始進...

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按按耳穴,養生強體力

我們的耳朵,其實就是身體的一個縮影,耳垂的地方為頭部,往上的...

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穴道按摩養生,開始前要知道的事

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3組腿部小體操,拉筋、增加肌耐力

引起腿部痠痛的原因,最常見的就是肌肉痠痛,比方說做完運動之後...

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3組腰部舒緩操,伸展腰背預防痠痛

萬芳醫院復健醫學部主治醫師鄭宇軒表示,腰痛、尾椎疼痛是復健科...

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