運動五感大滿足！可預防失智症
多年前，以五感遊戲提升幼兒腦力發展的概念喧騰一時。醫學上的確有研究指出，藉由五感能刺激大腦，近來已有專家將其應用於失智症的預防；活化五感還有助於促進生理機能、正向思考，是森林療癒與園藝療癒的重點！而學…
居家專欄
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運動上山吧！搶救走下坡的體力
你知道嗎？台灣是世界高山密度最高的島嶼之一，有3分之2的土地為山地和丘陵，不上山岳，對台灣的認識就失落一大塊，我總認為登山應該是台灣人最常進行的國民活動才是。
運動按按耳穴，養生強體力
我們的耳朵，其實就是身體的一個縮影，耳垂的地方為頭部，往上的地方就是腳部，類似一個嬰兒的倒影。因此，在中醫的看法裡，認為人的身體有什麼病症出現的話，也會同時反應在耳朵上。
運動秋冬提升免疫力，常按5穴位更健康
在中醫的理念中，秋冬所對應到的五臟六腑，主要是腎臟，而腎臟在人體有排毒、收藏的作用，在冬天的時候，多按壓屬於腎精的穴道，即可養經續稅，提升我們的免疫系統。
運動穴道按摩養生，開始前要知道的事
人體的穴道分布於我們全身各處，不同的穴位代表著不同的功效，透過日常生活中些微的按壓、按摩，針對某些症狀，能夠得到適度的緩解。
運動3組腿部小體操，拉筋、增加肌耐力
引起腿部痠痛的原因，最常見的就是肌肉痠痛，比方說做完運動之後，會有大小腿疼痛的狀況出現。除此之外，萬芳醫院復健醫學部主治醫師鄭宇軒指出，撇除肌肉痠痛的問題，痛感來源也有可能是神經痛，例如坐骨神經痛，傳…
運動3組腰部舒緩操，伸展腰背預防痠痛
萬芳醫院復健醫學部主治醫師鄭宇軒表示，腰痛、尾椎疼痛是復健科門診常見的問題，撇開其他重要的因素，如果是屬於慢性的疼痛、痠痛，通常都和骨盤或腰椎的姿勢有關係，以下將帶領大家做3組腰部小運動，針對這種有點…
運動3個肩頸舒緩操，擺脫痠痛與僵硬
是否常常沒來由的覺得肩膀、頸部痠痠的，感覺就好像被什麼重物壓著一樣，非常不舒服，不管怎麼放鬆、按摩都沒有效。萬芳醫院復健醫學部主治醫師鄭宇軒表示，造成肩頸痠痛的原因很多，如果長時間不適，伴隨著疼痛與痠…
運動穴道按摩前，你應該要知道的事
雖然穴位按摩的好處多多，而且適用的對象及病症廣泛，但按摩前中後還是有以下注意事項要遵守喔！
運動穴道按摩，精準取穴的3大祕訣
按摩時，會談到取穴，但對很多人來說不知道該如何正確取穴，這裡就是要告訴你，如何輕鬆取穴、做到萬無一失。
運動每天揉揉腳，喚起體內自癒力
四高、糖尿病、心血管疾病、失智症、癌症⋯這些恐怖的病症，時常不經意的出現。隨著年紀的增長，抵抗力不如從前，便開始擔心這些疾病找上自己，對健康造成莫大的影響。
運動持續有氧運動！鍛鍊肌耐力
想利用身體分泌的生長荷爾蒙製造新的肌肉，反覆進行單純的有氧運動很重要。 像是原地踩健身腳踏車，或是騎腳踏車出門兜風，還是優閒的散步，都屬於這 類運動。
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