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學會這4招,擺脫惱人腰痠背痛!

是否常常有這樣的感覺?沒特別做什麼運動,但一整天下來卻腰部痠...

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五十肩救星:不費力的「開花」運動!

你有五十肩嗎?每當穿衣服、梳頭髮、雙手舉高時,是否會出現必需...

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鍛鍊肌耐力,就靠這3招!

根據世界衛生組織(WHO)針對肌少症研究的報告中顯示,不活動...

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【水象星座】好膝力,扭轉度大提升

要活就要動,是大家都知道的道理。但,想到運動時汗流浹背、氣喘...

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【火象星座】彈跳力,順氣活血小撇步

根據國健署的資料顯示,「不活動」已經深深影響國人的健康,間接...

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【土象星座】強肌力,抬頭挺胸跟著做

想要探訪世界美景,是需要強健的體力才有辦法抵達,如果早已習慣...

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3個肩頸舒緩操,擺脫痠痛與僵硬

是否常常沒來由的覺得肩膀、頸部痠痠的,感覺就好像被什麼重物壓...

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3組腰部舒緩操,伸展腰背預防痠痛

萬芳醫院復健醫學部主治醫師鄭宇軒表示,腰痛、尾椎疼痛是復健科...

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3組腿部小體操,拉筋、增加肌耐力

引起腿部痠痛的原因,最常見的就是肌肉痠痛,比方說做完運動之後...

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