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3組腿部小體操,拉筋、增加肌耐力

引起腿部痠痛的原因,最常見的就是肌肉痠痛,比方說做完運動之後...

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持續有氧運動!鍛鍊肌耐力

想利用身體分泌的生長荷爾蒙製造新的肌肉,反覆進行單純的有氧運...

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2組居家小運動,輕鬆強肌力

到了一定的年紀,最害怕的莫過於無法行動自如,面對逐漸下降的肌...

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不只是輔具!深入生活時時照護

市面上輔具百百種,在此特別介紹幾款創新且富含巧思的輔具,耳目...

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【風象星座】協調力,伸展背部練平衡

走不遠、走不動,更年期後的體力大不如前,若想要延緩老化,最好...

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【土象星座】強肌力,抬頭挺胸跟著做

想要探訪世界美景,是需要強健的體力才有辦法抵達,如果早已習慣...

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【火象星座】彈跳力,順氣活血小撇步

根據國健署的資料顯示,「不活動」已經深深影響國人的健康,間接...

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退休後,家就是你的新樂園

長照2.0上路,社區和居家照護服務網絡越見明朗,在「家」享受...

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打一針,膝蓋不再痛?

每走一步路就痛得受不了,如廁、洗澡、起床,若沒人在一旁協助攙...

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存骨本,你要知道的3件事

隨著醫學的發展與進步,人類的壽命年年增長,就內政部104年底...

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